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對孩子的照護－要為獨立做準備（上篇）
前任園長 慧娟老師 |
現代父母對待幼兒大都希望是民主而尊重的，也希望我的下一
代能夠為自己而活、為自己負責任，但是卻因為我們自己並非
在如此的家庭氣氛中長大，所以常在方法上缺乏參照的經驗，
使得民主尊重可能變成過度寵愛，孩子反而變成無法無天的小
霸王。
如果您希望孩子將來成為成熟獨立的大人，不希望孩子養成依
賴的個性，以下提供在每天生活中可以參考的實際例子，來說
明父母可以怎樣讓孩子為自己而活、並為自己負責任。本文針
對小幼的孩子舉例，並從接送回家及晚上談起，因為通常早上
起床的問題來自前一晚睡前的醞釀。
接送回家(重點：親子溫暖時間)
1.如果您是親自接送，請對孩子微笑，並擁抱她/他，親親她/
他，讓她知道您很想念他。(分離焦慮的安慰)
2.如果孩子還不會自己穿鞋，請記得幫他穿時，可以一邊唸：
右邊鞋穿在右腳、扣上鞋帶，左邊鞋穿在左腳，再扣上鞋
帶。如果他已經2歲以上請讓他練習自己穿鞋或「媽媽幫你穿
一隻，自己穿一隻」。(為自己穿準備)
3.如果她總拖拖拉拉不想回家，請不要責備他，只需告訴他：
我必須要回家了，如果你不想走，那就”再見”囉！！他通常
會自己跟上來。(隨時為自己的決定負責)
4.在回家的路上孩可能不願意自己走路而要求爸媽抱，若不是
生病不要答應抱，並請孩子觀察路上的人/動物，除了小
baby有沒有被別人抱著的？如果抱也要儘可能說服他自己能
先走一段路(如：走到前面的紅綠燈或麵包店)，爸媽再抱一
小 段路。
5.回家的路上，最好建立對話的習慣。比如問她/他「你今天
過得怎麼樣？媽媽/爸爸好想知道喔！」，「嗯，看起來不太
快樂，想要跟媽媽/爸爸講嗎？」如果孩子還不太會說話，就
用是非題問「你今天在學校有沒有~~」，但是此時別太相信
他的回答，因為他可能根本聽不懂妳的問題，別太在意他說
些什麼或回答的正確與否。當然你也可以隨意問一些「測試
題」來確定他懂不懂你在問什麼。較年幼孩子的回答可能不
知所云，毋需感到驚訝或要求他要”說明白、講清楚”，不論
他說什麼就假裝聽懂，並回應說「這樣喔！」或「瞭解」即
可，因為這樣的對答不過是為未來的親子互動建立模式，重
要的是對話的氣氛。較大的孩子則可以小聊一下，但千萬記
得別在這段時間教訓他，或在對話中形成任何壓力，以免孩
子以後不喜歡和你聊天。
6.如果孩子在對話中提到在學校和小朋友衝突或老師的處理等
問題，請保持冷靜不要有特別的反應，只需問「你/妳喜不喜
歡這樣？」「那你想下次要怎麼辦？」，如果他說不知道，
你可以說：如果是我的話，我可能會…。
吃飯時間(重點：讓孩子為自己負責的最重要事件)
1.進門時別忘了要讓孩子自己脫鞋，請記得脫比穿容易。吃飯
前讓孩子玩些玩具，以利大人準備晚餐，如果爸媽都在家最
好兩個人分工。
2.給孩子一個專用的高椅子，只能坐在自己的椅子上吃飯，下
桌就沒有東西吃，並且一定要避免追著孩子餵飯。(為自己吃
飯 負責)
3.讓孩子練習自己吃飯，1~2歲間用手抓了吃也無妨。慢慢地
可以讓他/她練習用餐具吃飯，尤其是剛開始肚子餓的時候，
等吃幾口不餓了以後才開始餵他。一開始他碗裡的飯菜不要
給太多，當他想吃其他桌上的食物，能夠自己要求才給他。
不要總是先給他太多吃不完的食物。(避免過於富足而不懂得
珍惜)
4.剛開始吃飯時，大人最好要一起吃，讓孩子看到大家都在吃
飯，而且吃得很愉快、很好吃。很多媽媽常常自己不吃，先
餵小孩吃飯，孩子吃完自己才吃。其實，這是不恰當的示
範，好像媽媽都不用吃飯，小孩才需要吃（就像大人都不用
做功課、小孩才要一樣），而且就算不餓都要吃，不吃媽媽
還不高興。孩子不會懂媽媽不高興是因為「媽媽肚子很餓所
以很急！！」。
5.孩子在飯前(回家的路上)吃小點心或甜食，也是不利晚餐進
食的。
6.要避免在吃飯時間談一些不愉快的事，或為了吃飯問題而責
罵孩子。因為壓力會影響食慾，讓孩子的進食更不順利。也
請避免一邊看電視一邊吃飯，對大人小孩吃飯的專注性都有
影響，何況現在的新聞或電視節目的內容對提高食慾實在不
怎麼樣。
7.不要把孩子吃不吃飯看成嚴重的事。因為肚子餓了就要吃
飯，是人天生的需求，自己動手吃飯是天生的能力，千萬別
剝奪他選擇吃飯與否和自己動手吃飯的權利。孩子吃飽自然
就不會願意繼續吃，如果大人執意要孩子吃，將形成不必要
的衝突。所以，成人的責任不應是想辦法讓孩子把飯吃下
去，而是想辦法讓孩子肚子餓。只要孩子不想吃，就讓他下
桌去，吃飯時間過了桌上的東西收起來就沒有了，千萬別再
給孩子消夜。
8.孩子對食物的選擇，要避免正面強迫，最好用引誘法(誇張示
範青菜有多好吃)，或反面激將法(這太好吃了不給你吃！
或：你不吃的話就太好了，都給我因為我好喜歡吃)。
9.當孩子吃東西托托拉拉時，可以試試擬人法：找他喜歡的小
玩具偶來”看”他吃飯，我的小孩可以因為要示飯給小車車
看：”大哥哥怎麼吃飯”，就大口大口地把飯吃完；或者你吃
這麼慢的話就送給小玩具吃好了；或者飯飯好擔心你吃太
慢，他們會被蟑螂吃掉。
10.少吃甜食，若要吃少許在飯後即可，並盡量避免喝市售的含
糖飲料。
洗澡時間(重點：親子快樂時間)
1.如果吃飽後洗澡前，可以來個小小的散步是最好不過了，可
以避免吃飽就洗澡可能會消化不良。
2.有些孩子可能不喜歡洗澡，可以找些玩具讓他覺得洗澡挺好
玩的，通常我為給他小魚或螃蟹之類的水中玩具，告訴他/
她：「小魚和螃蟹已經等他很久了，如果他再不去陪他們玩
他們會哭喔！」或者可以準備小狗或鴨鴨的小毛巾，洗澡的
時候也可以和牠們聊天，我家的小鴨鴨會和雲雲一樣去上學
(鴨鴨的學校)，所以可以問雲雲有沒有和他一樣上學很快
樂。
3.洗澡時，一邊洗要一邊唸「洗頭、洗臉、洗脖子、洗肩膀、
洗手手、洗嘎ㄗ窩、洗肚子、洗屁屁、洗大腿、洗腳丫
丫…」，順便認識身體的每一個部位。也是準備讓他自己洗
澡的準備。當他大一點，就先讓他自己洗，用泡泡確定每一
個部位是不是都洗了，並教他如何自己檢查。
4.沖水時，可以練習沖頭部，從後腦杓沖，數123讓孩子準備
閉眼睛、閉氣，使用漸進法剛開始沖半秒或一點點就好，等
他習慣再沖久一點。
5.孩子通常會喜歡玩水，所以，先幫孩子洗好，可以讓孩子在
一旁玩水(冬天用洗澡桶泡在熱水裡玩，夏天用臉盆玩水)，
大人順便也洗個澡。
6.洗好澡要穿衣服時，通常是孩子最快樂、最解放的時間，洗
得舒舒服服地、又沒穿衣服好快樂，所以常常會拒穿衣服，
讓爸媽追著跑。切記！你越追他就越跑，所以如果不想讓他
以為穿衣服是在玩遊戲，就別追他。即便只是在床上，都要
讓他的屁股自己來就尿布，而不是尿布去追他的屁股。
7.穿尿布時，讓孩子自己把屁股抬起來讓你放尿布，穿上衣只
要套上頭後孩子自己伸手穿袖子，穿褲子也可以套上雙腳後
讓孩子自己拉上褲頭。
8.當然，如果他需要一點時間在床上翻滾、蹦跳、磨蹭就讓他
玩一下，但仍不要拿著衣服或尿布去追他，只要說「可以玩3
分鐘，時間到了就要穿衣服」、「想聽故事就來找媽媽穿衣
服，故事書喜歡穿好衣服的小孩」。(讓孩子自己做決定)
9.睡前這次的穿衣褲、尿布比較沒有時間壓力，可多讓大一點
的孩子開始自己練習穿。如把衣褲放在床上，讓他自己穿起
來。
10.如果可能的話，洗完澡上床講故事睡覺，對孩子來說是
較有益睡眠的流程，尤其是冬天，洗過熱水澡，頭部的血液
壓力較小有益睡眠。建議家長以孩子的作息為優先，先陪孩
子睡著後，再起來看電視或工作。
準備睡覺時間(重點：親子溫馨時間)
1.睡眠是今日一天的結束，也是未來一天的開始。有些孩子是
需要一定的儀式，幫助他轉換。所以，如果您的孩子不容易
累了就自然睡去，而是累了還會ㄍㄥ在那裡超high的，那就
非常需要儀式－－睡眠的儀式來幫忙。
2.睡眠的儀式可以如下例：關大燈開小燈選1~2本安眠故事
書(溫馨、可愛的故事書) 拿抱枕躺下唸故事關燈講
固定的睡前故事說到睡著為止。每天固定類似或更細膩的
順序，讓孩子習慣睡前的流程，在身體和心理上就會跟著流
程作睡眠準備。
3.唸或講睡前故事時，速度要緩慢，聲音要低沉，切忌高亢興
奮，也不宜選擇恐怖或黑色調的故事書，避免造成孩子做惡
夢。比如虎姑婆的故事(非指兒歌)，並不是合適的睡前故
事。
4.睡前說故事對親子間的關係最有意義的，並不是故事的內容
或爸爸/媽媽講得精不精彩，而是孩子依偎在爸媽旁邊、彼此
身體與心靈的交流的溫馨感受，是那種幸福感有益睡眠。
5.睡前關燈後再說一個Ending故事,是為了讓孩子接受關燈，而
且在黑暗中有爸爸/媽媽的聲音陪伴。您可以選擇一個固定
的、最容易講的故事即可。在孩子1~2歲時我曾把孩子一天
發生的事當作故事來講，既是很好的生活回顧，也是孩子最
好的語言學習材料。大一點就選三隻小豬的故事，一則容易
記，一則孩子熟了以後還可以用問的來共同完成故事。
起床與上學(重點：生活有序時間)
1.學前幼兒的睡眠時間至少需要10小時，如果前一天晚上能在
八~九點以前睡，那麼睡到自然醒應該是早上六~七點起床左
右，但如果十點以後才睡，那早上要配合上學的時間起床可
能就會有困難了。
2.有些孩子會有起床氣，這種孩子需要在早上也有儀式，作為
起床的身心準備。比如說先把窗簾微微拉開，讓光線先進
來，也許放點輕鬆的音樂，接下來親他/她一下，或輕輕搖搖
他/她。切忌一大清早就大聲喊叫他。
3.睡醒到起床，起床到出門，請多給孩子一點時間，因為孩子
需要學習生活自理的習慣，如果時間太短，大人就會很自然
地代勞，孩子就很難有機會自己練習穿衣穿褲和穿鞋子。
4.幫孩子穿衣褲、尿布和鞋子時，要準備讓孩子未來能慢慢自
己穿脫。如前面的舉例，在時間許可下：穿尿布時，讓孩子
自己把屁股抬起來，穿上衣只要套上頭後孩子自己伸手穿袖
子，穿褲子也可以套上雙腳後讓孩子自己拉上褲頭。當然，
大一點就可以完全自己穿了，不過建議家長，孩子剛開始可
以自己穿脫還未養成習慣前，仍然儘量在一旁觀察並隨時給
鼓勵，避免孩子誤以為當他獨立時就會明顯失去爸媽對他的
注意。
5.早上的早餐很重要，建議媽媽準備自製的綜合果汁、簡單可
愛的飯團或三明治(參考田欣平媽媽的食譜)。孩子早上起床
有時肚子還不太餓，影響吃早餐的意願，
假日時間(重點：親子玩樂時間)
1.如果假日可以全家到野外或海邊去玩，會比到大賣場或百貨
公司好。因為到賣場去孩子所被浸染的是社會化的消費環
境，親子的關係也容易圍繞在「買或不買」的問題上，而在
大自然環境中，不但會有多元的互動與學習，大自然對生命
能量的補充都更有益大人和學前的孩子。
2.六歲以前，請避免到遊樂場或觀光遊憩區去，因為這些地方
的設施與活動很少是為幼兒而設計的，人潮太多對幼兒來說
刺激太過雜亂，容易讓孩子的神志混亂或讓感官變得遲鈍。
3.假日時，即便沒有外出也是很重要的親子互動時間，請爸爸
媽媽儘量要安排一些可以和孩子一起玩的優質時間，如去公
園一起玩沙、玩水、畫圖、搭積木等，您可以一邊觀察孩子
在想什麼、怎麼思考和怎麼解決問題。
家中為孩子準備一些的簡單設施，讓孩子漸漸不需大人總隨
伺在側。
在三民，小班的孩子都會學習如何自己開關水龍頭、如何沖
馬桶、如何擦臉、刷牙、擦鼻涕...等生活自理的技能，那是
因為學校的設備專為孩子而設計，所以家中如果也能仿照一
些類似的設施，孩子就能延續應用這些已發展的能力。
舉例來說：
1. 20公分高的塑膠小凳子：讓孩子可以自己搬椅子上洗手檯洗
手或開燈。當然，可用長大了會照顧自己的安全，才有資格
使用小凳子，來避免孩子使用小凳子做危險的事。
2. 牙刷、牙膏、小毛斤要放在他拿得到的高度，讓他可以自己
拿取。
3. 可以收拾玩具的大小盒子：讓孩子的玩具可以分類收拾，不
需要大人替他收。也可以讓孩子學習如何分類才找得到玩
具。
4. 把孩子的衣物放在較低的幾個抽屜，讓他可以自行開始拿取
新的毛巾、內衣褲、手帕、襪子、帽子...等。鞋子也可以放
在低層的架子上，讓孩子可以自行拿取。
5. 準備一個小的水壺，讓孩子可以自己取水喝，如果有可以倒
的茶壺和杯子則更好，因為可以練習倒水。鼓勵孩子口渴了
能自己倒水喝，毋需大人為他服務。
6. 當孩子2~3歲間，若白天已經不用包尿布，夜裡尿布也不太
濕，就可開始準備晚上也要不包尿布了。但請注意不要強迫
訓練，最好等到孩子連續一週一夜尿布都沒濕，才跟孩子說
他長大了，可以不用包尿布了。這段時間可先在床上準備一
塊透氣的防水墊(週六在三民路上草埔市場邊有賣)。在睡前
要先上一次廁所，夜裡可以再起床上廁所一次。如果夜裡尿
濕了，千萬別責備，只要告訴他沒關係，內衣換掉就好了。
慢慢地，他更會願意夜裡起床，因為他也不喜歡尿濕褲子和
床舖。 |
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